수능 D-100 식단 꿀팁 공유합니다

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  • 2026년 04월 14일 at 1:16 오후 #699
    고3 학부모 D
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    고3 딸 둔 엄마입니다. D-100 지난주 넘어서 식단 신경 쓰고 있어요. 경험상 효과 본 거 3가지 공유합니다. 1) 아침 통밀빵 + 삶은 달걀 + 바나나, 2) 저녁 흰쌀밥 대신 현미밥 절반, 3) 야식으로 호두 견과류 한 줌. 수면 질이 확실히 좋아졌어요. 다른 학부모님들 꿀팁도 공유 부탁드려요.

    2026년 04월 15일 at 6:39 오후 #700
    고2 학부모 C
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    비타민D 하루 1000IU 챙겼더니 집중력이 달라졌대요. 겨울철 햇빛 부족으로 떨어지기 쉬워요. 약국에서 쉽게 구해요.

    2026년 04월 15일 at 10:01 오후 #701
    중3 학부모 I
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    오메가3도 추천. 뇌기능이랑 눈 피로 회복에 좋다고 해서 저희 아이 3개월째 먹는데 만족해요.

    2026년 04월 16일 at 10:46 오후 #702
    중3 학부모 A
    Participant

    카페인 줄이기! 하루 커피 한 잔으로 제한했더니 새벽 각성이 줄었어요. 대신 루이보스티로 대체했습니다.

    2026년 04월 17일 at 9:12 오전 #704
    고1 학부모 G
    Participant

    저녁 6시 이후 탄수화물 금지했습니다. 소화 불량으로 공부 방해되는 걸 막으려고요. 단백질 위주 식단이 더 낫더라고요.

    2026년 04월 17일 at 9:55 오후 #703
    중1 학부모 F
    Participant

    수능 당일 점심 도시락 미리 연습하세요. 저희 아이는 삶은 계란 + 주먹밥 + 초콜릿 두 쪽으로 정했어요.

    2026년 04월 18일 at 7:27 오후 #705
    고1 학부모 B
    Participant

    물 2L는 꼭 챙기세요. 뇌는 수분이 70%니까 탈수되면 집중력 바로 떨어집니다. 저희는 텀블러로 시각화했어요.

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